jak zmieni

no i nie napisałam jaki jest mój cel, no więc: wymarzona waga to 51-52 kg, może być więcej o ile będą to mięśnie, najgorszym miejscem w moim ciele jest brzuch a konkretnie fałdka pod pępkiem, której nie mogę się pozbyć;/ a mam ją od zawsze, nawet jak byłam dużo szczuplejsza, chciałabym chyba głównie właśnie nad brzuchem popracować, poza tym mam [...]

no tu musi być rewolucja i muszą łby polecieć i polać się krew - żeby wyplenić to całe złodziejstwo. Wtedy może normalni ludzie będą tu mieli jakieś perspektywy Jestem tego samego zdania, tylko pytanie, czy ci co przyjda po rewolucji nie zaczna dzialac tak samo @-| jak spadną łby i poleje się krew - to będą się bali, że ich spotka to samo. obawiam [...]

Ramy jak się porządnie nie dotnie to nigdy nie zdobędzie Mr.O. Jak nic nie zmieni z formą startową to za jakiś czas minie szał na Ramiego i bedzie dupa. A potencjał ogromny.

[...] nie kusiło. Nie dla startów w zawodach, ale tak dla samego siebie, żeby się sprawdzić. Niestety nawet gdybym poprawił się trochę w bieganiu i rowerze, problemem pozostaje pływanie. Pływam jak cieśla, tzn jak kłoda, a znając moją niechęć do instruktażu podejrzewam, że nie szybko się to zmieni. Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-08 08:10:53

[...] oznaczenie hormonów tarczycy i płciowych. Jak się okaże, że wszystko jest w porządku to nie będziesz miał już wymówek i jedyna osoba od której będzie zależało to jak wyglądasz będziesz Ty sam. Rozumiem, że czasami jest tak chvjowo i się chce załamać ręce, ale warto powalczyć. Argument, że inni mają łatwiej jest z dupy, bo świat nie [...]

[...] Barki: 109cm Klatka: 91cm Pas: 94cm Biodra: 97cm Udo lewe: 59cm Waga: 72,2kg 02.03.2014 Barki: 111cm Klatka: 91cm Pas: 94cm Biodra: 97cm Udo lewe: 60cm Cóż widzę, że mam lekką stagnację... no, ale, skoro jadłem 1200kcl to się nie dziwię. Ważyć się będę co tydzień i jak będzie leciało 0.5kg to dobrze jak nie to hmm coś się zmieni.

[...] jeszcze tylko złudną nadzieję że coś się zmieni Nawet gdy Legia straci pkt w meczu z Zagłebiem ( w co wątpię ) to i tak przewaga punktowa się utrzyma a przecież do końca sezonu pozostaną już tylko cztery kolejki Wisła za często traci punkty by odrobić straty do konsekwentnie grającej Legii , Legii która zasługuje na tytuł jak najbardziej .

[...] pt. przysiady. Myslę,że wyczerpałem temat przy poprzedniej dyskusji i pisałem przy której wersji przysiadów schodzę niżej,ale dołożę kilka kwestii. 1) Robię przysiady tak jak większość kulturystów zawodowych i amatorskich. 2)Będę przysiady nazywał przysiadami bo to coś innego niż ciężarowe siady, poza tym nie widziałem,żeby jakiś zawodowiec [...]

Ale nawet jak zapłacisz, to nikt za Ciebie nie zmieni Twojego sposobu myślenia i podejścia do życia i jedzenia i nikt za Ciebie na siłownię nie pójdzie. Czasami dobrze dostać kopa, żeby na siebie spojrzeć trochę bardziej krytycznie, to co sama przeczytasz jest przydatne i myślę, że samemu się dokształcić jest lepiej niż żeby ktoś nas prowadził za [...]

Portter, mowisz tak jakby Ci sie nie podobaly... No ale zmotywowales mnie do opisu drugiego dnia. Mlody, masz dostep do Jacka Komosinskiego?! Bo to legenda 2 REP. Kiedys chwalil sie, ze w Legii byl w oddziale "Path-Finderów", czyli z tego co wywnioskowalem w CRAP, dzisiejszym GCP. Chociaz slyszalem o nim tez troche negatywnych opinii, [...]

[...] ale mimo wszystko staram się unikać tego typu ćwiczeń. Mimo wszystko zapoznam się w najbliższym czasie z typem treningu który przedstawiłeś. co do mojej diety to tak jak radzi Hubert zmniejszyłem ilość węgli i dodałem tłuszczy do każdego posiłku (głownie omega3 i orzechy). W najbliższym czasie rozpisze jak to wygląda w kontekście [...]

[...] i smak mi nie przeszkadza (zazwyczaj), tylko gorzej u mnie z apetytem. Ale zrobi sie troche zimniej, dodam aero to i apetyt sie powinien poprawic. A ta dieta którą podałem to i tak tylko dt i tylko do końca wakacji bo jak pójde do szkoły to zmieni sie czas treningu i wogóle. Dobra zabieram sie za poprawki i za kilka chwil wrzuce poprawioną diete.

[...] się w piłce nożnej. Ja włączyłem też do treningu zarzuty itd ale cholernie ciężko jest się w nich nauczyć techniki wiec na początku możesz opierać trening o inne cwiczenia jak np. dumbell swing czy pompki z klaśnieciem. Naprawde polecam ten trening jeśli Twoim priorytetem nie jest tylko sylwetka i nie chcesz stać się ociężały Tody Też mi wpadł [...]

Właśnie to jest to o czym mówiłem, że mimo że staram sie mieć dobrą technike to nie jestem w stanie zmęczyć takich partii jak czwórki czy najszersze. W siadach jeszcze 2 powtórzenia i bym sam nie wstał, w drążku 28 powtórzeń rozłożyłem na jakieś 6 serii w których robiłem max powtórzeń, ale i tak nie mam domsów dzień później (po drążku było jeszcze [...]

Wku*wia mnie to jak widzę, że Fornalik nie zmieni składu czy coś. Jak będzie tak jak dotychczas to będziemy tak jak w el. do World Cup 2010, ostatnie miejsce przed San Marino, z którym teraz też gramy. Jak dla mnie powinien dokonać takich zmian: 1.Włączyć do kadryBoruca 2. Zamiast Wasilewskiego postawić na Komorowskiego, albo Michała Żewłakowa [...]

ewentualnie na tej imprezie jakis sok pomaranczowy bez cukru? kazdego dnia zjem planowana ilosc kcal wiec tu nie ma problemu, tlyko rozklad posilkow sie troche zmieni bo wiadomo ze jak pojde spac o 3.00 to nie wstane o 7.00 tylko o 12, wiec 5 godzin bez ejdzenia dodatkowo. ale chyba nic mi nie ebdzie z tego powodu jak pozniej nadrobie kcal w ciagu [...]

Wiec tak: Jesli Artur zmieni swoje podejscie (byc moze juz zmienil) i wyleca mu z glowy takie tandety jak: JP, czy chwdp i smierc konfidentom i zapedy z ustawek hool'sow to bedzie z nigo jak najbardziej dobry bokser zawodowy. Boks ksztalci nie tylko sylwetke i sile ale takze charakter i glowe - sposob myslenia. Wiec ja uwazam, ze Artur juz [...]

nightingal musiałam sobie przypomnieć jak się jeździ ale faktycznie jest to super zabawa :) u nas sztucznych kilka naokoło jest, także dziwię sie, ze u Was żadnego nie znalazłeś dzis siłowy - łatwo nie było, ale szczęśliwa jestem że poszłam wyżej z przysiadem, tydzień bez wstawania o 5-tej i od razu więcej siły ma człowiek :) 1. Przysiad ze [...]

a sylwetka jeżeli będę ćwiczył i dobrze się odżywiał to się zmieni tak? zmieniać się oczywiście zmieni i nawet bez tego z racji samego wieku i rozwoju organizmu ale oczywiście trenuj i jedz jak trzeba

Ale jak będzie się dawał pomiatać to coś to zmieni?